魔法のバスケレッスン」、プロ選手たちも実践しているドリルも収録した自主に特化した書籍「考えるバスケットボール! ©Copyright2020 【考えるバスケットの会】公式ブログ.All Rights Reserved. 2020.03.03考えるバスケットの会 会長 中川直之, 今日は、バスケットボール初心者の方にむけて、改めて・バスケットボールの基本的なシュートと、その中でいくつか・シュートの練習法とコツをご説明します!, バスケットボールは、リングと自分との距離やシュートを打つ状況によって、点数が分かれていて、それぞれにポイントがあるので少し解説しますね。, 基本的に、試合中で最も打つことが多いシュートです。この積み重ねが試合の得点のベースとなります。レイアップシュートやミドルシュートなど、リング付近からまでのスリーポイントラインまでの距離の中でシュートを決めた場合で、2ポイントが得点に加算されます。, 現代バスケでかかせないシュートですね。3ポイントラインよりも遠い距離からのシュートです。シュートが決まると3点が加算されます。, NBAでもステファン・カリーなどが得意としていますが、1本あたりの得点数が多いため、日本のバスケでも試合中、非常にポイントとなるシュートです。, 試合中、シュート時に相手からファールを受けた時や相手のチームファールが1ピリオドで5回を超えた場合などに与えられるボーナススローのことです。, フリースローは唯一、試合時間も止まった状態で打て、フリースローラインから誰からも邪魔されずシュートです。簡単に打てる一方、選手によって確率は様々で、フリースローからの得点は試合を左右する1点になりえるので、非常に重要なシュートです。, ★【バスケ初心者講座】フリースローのコツ!成功率を高める練習方法・思考法について解説, シュートごとに、それぞれ練習のコツがあって、より実践をイメージした練習法も動画で添えていますので、動画も是非チェックしてください!!, セットシュートは、バスケットボールと聞いて、最もイメージしやすいシュートではないでしょうか?, 初心者の方は小さなゴールにまっすぐ飛ばすことが、まず難しそうに見えるかもしれないですが、, セットシュートを身につけ、リングの近く~遠くまで、どの位置からでも得点を決められるよう練習していきましょう。, 中でも、ジャンプシュートは、ジャンプの最高到達点に達するタイミングで打つシュートです。, ボールを持ち上げるのに合わせてジャンプし、ジャンプ中に額の前や頭の上などでセットし、最高点のタイミングでリリースします。, ジャンプして打つので、打つ時のリズムや身体のバランスを取るのが非常に重要なシュートです。, ジャンプシュートの確率を上げるためのポイントを抑えたドリルや、ワンハンドシュートを安定させるコツを解説した動画が以下になります。, ★【バスケ初心者講座】ジャンプシュートの確率を向上させるおススメシュートドリルについて解説, ★【バスケ初心者講座】ワンハンドシュートを安定させ確率の高いシュートを打つコツ・練習方法について解説, ジャンプが最高到達点に達する前に打つシュートです。ジャンプしながら、膝の力を腕に伝えてリリースする、とも言われますね。, スリーポイントシュートを打つときや、リリースの早いクイックシュートの選手などが使っていますね。, 通常のシュートは基本的に真上・または少し前に跳んで打ちますが、ディフェンスにブロックをされないよう、少し後ろに跳びながら打ちます。, 基本的には、直接にリングに向かってシュートを打つことがほとんどですが、少しシュートレーンをずらしたり、ディフェンスを避けてシュートを打つ際に、シュートを安定させ決めやすくするためにボートを使うことがあります。, 続いては、レイアップシュートです。スラムダンク(SLAM DUNK)では、桜木花道が「庶民シュート」とも言って練習していましたが, 速攻の時や、ゴールに向かってドライブしたフィニッシュで、ゴールに向かって跳んで置いてくるようなイメージで放つシュートです。, バスケットを初めて、セットシュートと同じで一番初めに練習を始めるシュートの一つですね。, レイアップシュートは、ゴールに近く、かつ置きにいくようなシュートなので、シュートブロックに合うことが多くあります。, まずは、基本に忠実にですが、相手のブロックを防ぐためのコツや、よりレイアップシュートを決めやすくなるための, スキルトレーニングも、私が解説しているドリル動画がありますので、是非チェックしてみてください。, ★【バスケ初心者講座】ビッグマンのブロックをかわしレイアップで得点するためコツについて解説, ★【バスケ初心者講座】ボールハンドリングとレイアップ技術を同時に身に着ける練習方法について解説, レイアップシュートには、リングの下を通過してゴールの裏からレイアップを、後ろ向きに打つシュートがあります。そのシュートを レイバックシュート といいます。, 私が普段行っているクリニックなどでも、よくどうやってバックシュートを打ったらいいのか、とよくご相談をうけます。, ゴールがまっすぐ見えないので、バランスや感覚がなかなか掴みにくいシュートですので、苦手な方や確率が低いとお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?, 以下の動画でバックシュートのコツを解説していますので、お悩みの方は是非ご覧になってください。, 相手のカットやブロックを防ぐという点でいうと、アンダーハンドでのレイアップシュートではなく、オーバーハンドレイアップというシュート方法もあります。, ★【バスケ初心者講座】相手のカットやブロックを防ぐためのレイアップの基礎・練習方法について解説, レイアップの際に、指先でコントロールをすることでボールに回転を加えるシュートです。, NBAでも、レブロン・ジェームズやマイケル・ジョーダン、コービーブライアントなどがやっていた、ワンハンドで下から上にフィンガーロールでボールをコントロールし、高い打点で打っていく。, 片手でボールの中心を抑えながら、コントロールする、少し上級テクニックですが、是非動画を見てチャレンジしてみてください。, ★【バスケ初心者講座】シュートブロックされづらいフィンガーロールを使ったワンハンドレイアップを身に着けるコツ・練習方法について解説, 以上、ご説明したように、バスケットボールの基本となるのは 上半身も、ボディバランスという面では必要なんですが、 シュートを届かせるという面だけで言えば、大事なのは下半身です。 1、上半身の力を抜き、下半身を意識して跳ぶこと。(上半身2、下半身8ぐらい) 2、ジャンプはおもいっきり跳ぶこと。 バスケの基本シュートのひとつ。バスケットボールの中でも一番基本的なシュートになります。ボールをもち二歩目でリングにシュートを打ちますが、伸ばした手でそのままボールをおいてくるというイメージでシュートをしましょう。 ゼロケン, ミニバスケットボールにおけるチームオフェンスで一番初めに身に付けたいスキル「カッティング」について説明。「スクリーン」を学ぶ前に是非身に付, ミニバスについて初期段階でチームとしてゲームにのぞんでいくために練習メニューに取り入れ準備しておきたいことを説明。今回は初心者が試合に出る, ミニバスチーム練習と個人練習は分ける時代/超情報化社会のバスケチーム運営バスケットボールU12, ミニバス サークルルール解説チームオフェンス/インサイドの合わせミニバスケットボールU12, ミニバス インサイドの合わせ基本チームオフェンス/スクリーンの前にミニバスケットボールU12, ミニバス ボールミートを解説/オフェンスの始点はミート 終点はノ―マーク バスケットボールU12, ミニバスチームオフェンス初歩カッティング/パスランやバックドアで基礎解説ミニバスケットボールU12. いろいろなシュート方法を覚えることで、プレイヤーとしても試合中のシュートセレクションが増え、得点力も増えていきます。, シュートセレクションにバリエーションのある選手って相手からすると、嫌な選手なんですよね・・・, 相手にディフェンスするのを難しくさせる、いろいろなシュートを覚え、スキルとしてしっかり身につけることでそんな選手になることができます。, ダンクシュートは、ボールをリングに直接叩き込むシュートです。バスケットボールでは花形のシュートで、NBAでは特にダンクコンテストもあるような人気のシュートです。, Bリーグでも、馬場選手などが非常に特徴ですね。日本人選手でも、身長の高い選手や、身体能力の高い選手ができる、かっこいいシュートですね。, フックシュートは、センターの選手などが、ディフェンスにブロックをされないようにするため、よく活用するシュートです。, しっかりと、ゴールに近い方の腕で相手ディフェンスのブロックして、シュートを打つことがポイントです。ディフェンスとしては、自分自身が腕でガードされてしまうので非常に守りづらいです。, NBAのかつてのスーパースター、レジェンドである、カリーム・アブドゥル・ジャバーの得意なシュートですね。, センターの選手は是非覚えておいて欲しいシュートです。フックシュートに至るステップも覚えると、より脅威になりますね。, 味方のパスを空中でパス受け取って、そのまま打つシュートです。ダンクで叩き込む場合もあれば、通常のシュートのように、ふわっと合わせる場合もありますね。, 試合中は、セットプレーなどでも使ったりします。 ダンクシュートと同じように華のあるプレーです。, ディフェンスのブロックを避けるために、ふわっと高くボールを浮かせて上から落とすシュートです。, 通常のシュートのように片手で、オーバーハンドで押し出すように打つシュートです。コントロールが少し難しいので上級者向けのテクニックですが、ガードの選手は是非覚えてほしいですね。, スクープショットはフローターシュートと同様に、ディフェンスのブロックを避けるために、レイアップのフォームで軌道を高く打つシュートです。, フローターシュートはオーバーハンドで打つのと対照に、スクープショットはレイアップと同じように、アンダーハンドで打ちます。, 主要なものだとユーロステップや、ギャロップステップ、パワーステップなどがありますね。, 多様なステップで相手を翻弄し、高確率でシュート決めていく。ステップもシュートを決める上で重要な一つの要素です。, 今回はバスケットボールにおける基本的なシュートの種類といくつかの練習法をご紹介しました。, 【完全版】バスケットボールおすすめ人気ランキングベスト10!屋内用・屋外用別にご紹介, ウインターカップ大活躍!桜丘高校富永君のように外角シュートを綺麗に決めるコツと練習法, 【参考】【2019年】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10! 【参考】【完全保存版】バスケのドリブル技と種類一覧!上達の極意と練習方法をお教えします! ・セットシュート この2つのシュートを着実に、練習してスキルアップしていきましょう!, そして、その他にもバスケットボールには、様々なシュート方法があります。 2019.01.14 【完全版】バスケの練習着のおすすめリスト!最旬コーディネート9選とおすすめブランド21選まとめ!, https://xn--r8jzdxd0gob9c9ayd5474bghwf.com/shoot_no2_190114/, 【完全版】バスケットボールおすすめ人気ランキングベスト10!屋内用・屋外用別にご紹介. ・レイアップシュート 超自主練66」の著者でもあります。, このほかにもプロアスリートメンタルコーチとしても活動しており、Bリーグ、実業団選手などのメンタルサポートをしてたりもします。, これまでのさまざまな実戦経験を、日本各地の子供から社会人まで幅広い層に伝えていけたらなあと毎日全力で奮闘中です!. 私がミニバスの指導現場で効果を感じていることは選手がゴール下のスムーズなシュートができるようになっていることですね。, 今のバスケットの流れは大きい選手でもドリブルやパスや3ポイントシュートを打てる選手になっていこうという考えです。, このマイカンドリル。。。一人でゴール下を繰り返して練習していくためゴールが占領されてしまうのです。, ミニバスルール基本U12/2019-2020最新をゼロから解説 小学生と父母へ基本説明, 【ミニバス】ルール変更2020ショットクロックは24秒14秒  2019タイムアウトやメンバーチェンジも, 【ミニバス】JBAや登録に関する作業2020 新規チームをスタートさせる TeamJBAや登録作業全部を解説, ミニバス スコアシート書き方記入ダウンロード2020/ミニバスケットボールU12新用紙変更点ファールシート追加, ミニバスルール2020基本編ミニバスケットボールU12/小学生と父母へ最低限の初歩をゼロから説明解説, ミニバス24秒ショットクロック14秒ルール変更改正2020/タイムアウト、メンバーチェンジは前年ミニバスケットボールU12, ミニバス フリースロー完全解説2020/ミニバスケットボールU12一般ルール違いや距離シュートのコツ, ミニバス 技術的なチーム練習メニュー/新規チームが試合に向かうために必要なスキルを考える, ミニバス スペーシングの基本動き方/フォーメーションの初歩的考え説明ミニバスケットボールU12, ミニバス マンツーマンコミッショナー役割説明バスケU12U15/赤旗黄旗JBAのディフェンス推奨内容解説, ミニバス ファーストブレイク速攻アーリーオフェンス/ミニバスケットボールU12攻撃の最優先プレーを説明, ミニバス シュート理論を極める/BEEF(ビーフ)FOREST(フォレスト)解説ミニバスケットボールU12. バスケットボールにおいてシュート力は一番大事になってきます。接戦の時に、ディフェンスだけを頑張っても勝ち目はありません。シュートを決めなければいけないですよね。 ここぞというところで決められるか決められないかはゲームの勝ち負けに直結するからです。, たくさんのシュートの種類がありますが、まずは初心者にとってハンドリング技術を身につけ、自分なりのシュートフォームを身に着けることが大切です。今回は、バスケットボールの基礎であるシュートを初心者でも分かるようにご紹介していきたいと思います。, ・肩幅に足を開いて少し膝を曲げます。上半身は起こしてリングをしっかり中央にとらえます。, ツーハンドで行うかワンハンドで行うかで力の強さやスナップ加減が変わってくるので、自分があっている方で練習をしましょう。真っすぐ必ずジャンプするという意識だけは忘れずに行いましょう。, まずは、レイアップシュートです。バスケの基本シュートのひとつ。バスケットボールの中でも一番基本的なシュートになります。ボールをもち二歩目でリングにシュートを打ちますが、伸ばした手でそのままボールをおいてくるというイメージでシュートをしましょう。速攻プレーで主に使われるシュートなのでスピードをつけて行うとよいでしょう。, 次にクロスオーバーシュートです。一方のサイドから逆のサイドへドライブして、レイアップシュートを放つものです。右利きであれば、左から切り込んで右の方に行き、リングに体を向けながらシュートをします。, 次にレイバックシュートです。バックハンドシュートともいわれ、 ゴール下を通り過ぎて後方へレイアップシュートを放つシュートです。裏から回ってシュートを打つので最初はとても難しいシュートになると思いますが、レイアップシュートがだめでも次にバックシュートがあるので、応用編になります。, 次にスクープシュートです。ブロックを避けるように高めに放つアンダーハンドのレイアップシュートです。感覚でシュートを打つので練習あるのみです。, 次は、フックシュートです。ボールを片手にのせてボールを持ち上げるように放つショットです。 ゴール下で有効なシュート方法になりますが、とてもコントロールが難しいので何度も練習し、感覚をつかむことが大切です。.